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¡Fuerza!

Lunes rodaje ondulado de 14 km y 230+, ayer series de 200 a ritmo controlado, hoy miércoles me levanto con una pequeña sobrecargar a nivel de isquiotibiales, concretamente en la pierna izquierda. ¿Causa? La de siempre, descompensación cuadriceps vs isquios más la falta de fuerza en glúteos. A todo esto le sumamos que la semana pasada solo hice un día de fuerza y algo de escalada, razones más que suficientes para tener hoy molestias, molestias que hoy y durante todo el mes me permitirían correr pero que a la larga no nos dejarían si ahora no le hago caso.

Y a eso voy, hace unos años no le hacía caso a las molestias, pero gracias al ensayo-error ya sabemos responder estos problemas para controlar las pequeñas molestias y así conseguir seguir con la planificación.

Por tanto, hoy miércoles, sesión de fuerza haciendo hincapié en trabajo de cadera, glúteos, isquios y potenciando el trabajo del tobillo, tan importante en el deporte de montaña.

¡Salud, kms y montaña!