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¡Series cortas!

Ya vamos sumando entrenos variados a los que veníamos haciendo desde que hemos comenzando la base.

Las semanas anteriores se basaban en rodajes, sumar entrenos de fuerza e ir diciéndole al cuerpo que se vaya espabilando del receso y el descanso tras la pasada temporada.

¡Hoy llegó uno de esos entrenos que me gustan y me dan algo de chispa! Eso sí, a ritmos controlados. Divido la parte específica del entreno en dos partes. La primera 4×200 a 45″ recuperando 1′ y la segunda 4×300 a 1’05-10″ recuperando un minuto. Debo decir que iremos aumentando ritmos pero los descansos se mantendrán siempre en un minuto, quiero ir experimentando con la recuperación, dar un salto de calidad a ser posible.

¡Amigos y amigas! ¿Corriendo en montaña metéis también series cortas? ¡Comenta!

¡Salud, kms y montaña!