TÉCNICA DE CARRERA POR FERNANDO TORRERO

TÉCNICA DE CARRERA POR FERNANDO TORRERO

Una vez más nuestro amigo y colaborador, Fernando Torrero nos hace llegar un artículo sobre la rutina de técnica de carrera que podemos llevar a cabo en nuestra planificación.

Como en todos los deportes, la sesión de técnica de carrera debemos realizarla descansado y centrado. Podemos utilizarla como calentamiento y fortalecimiento de tobillos y pantorrillas.

Tras un algún tiempo de entrenos, el resultado final debería ser algo parecido a esto:

*Nuria Pacheco (Atleta nacida en 1999, Pozoblanco Ginés).

3×20 metros de cada ejercicio

Carrera lateral en ambos sentidos

Flexiones de cadera

Tracciones

Flexiones de rodilla

Carrera circular

Impulsiones

Zancadas

Saltos de rana

Al terminar los ejercicios realizar un sprint a máxima velocidad.

Espero que os ayude.

Como siempre podéis encontrar a Fernando Torrero en:

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