ZAPATILLAS PARA ULTRATRAIL

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Tanto si tienes ya una experiencia dilatada en distancia ultra o trail, como si eres novato en este aspecto, algo que debes tener en cuenta para realizar una prueba de tales características es el calzado que llevarás.

Hoy quiero darte algunas premisas que tus zapatillas que a mi entender deben contener:

  • Amortiguación: tenemos dos extremos, tanto minimalistas o maximalistas. Seas de uno y otro considera la distancia que vas a realizar. Tu sistema articular y muscular lo agradecerá a largo plaza.

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  • Suela: el nivel técnico de la prueba te dirá que tipo de taqueado es el más apropiado, así como en la zona dónde se realiza la carrera. No es lo mismo competir en el Pirineo que en Sur de Andalucía con sistemas montañosos distintos.

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  • Ancho antepie: si algo hay que tener en cuenta son las horas que estarás corriendo, tu pie se inflamará y por tanto necesita su espacio. Tener un ancho agradecido en el antepie será clave para que no aparezcan desde rozaduras a contusiones, etc.

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  • Transpiración: una de las causas de ampollas y rozadoras es la sudoración que provoca la poca transpiración de nuestra zapatilla. Teniendo en cuenta este asunto considera si en la prueba también va a ser con lluvia o no para el uso del Gore-tex, aunque desde mi punto de vista y el uso que he realizado no lo uso por su poca transpiración y el problema de estanquidad una vez que entre el agua por los tobillos. En ese caso usa también polainas.

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  • Drop: O lo que es lo mismo, diferencia de altura entre punta y talón. Tu técnica de carrera es la que te indica este aspecto. Drop 0 a 4 mm se puede considerar que tienes muy buena técnica de carrera aunque es cierto que con el paso de los km la técnica se vuelve defectuosa y podemos provocar lesiones y sobrecargas. Según tu técnica y km piensa en el drop de tu calzado. Pruebas de 40 kms  en adelante y mayor de 2000 positivos trail uso drop 8-10mm.

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Y por último y no menos importante, quizás tu, amigo lector, no eres profesional. Debemos tener en cuenta que ellos cuentan con un rendimiento, así como una técnica de carrera perfecta o casi perfecta, además de que el número de horas que ellos invierten en la prueba es menor al popular. De ahí que bajen drop, gramos, etc en modelos de zapatillas que podemos considerar voladoras.

Y hasta aquí esta serie de premisas para que podáis llegar a un ultra  con vuestro material, y reitero, vuestro material porque cada uno tiene unas características. ¡Sois únic@s!

 

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